午後、体操をしている。
ラジオ体操を椅子に腰掛けてする。
おかげで50肩がおおかた良くなっているな、と気づけた。
なんなく上がるからだ。
左肩が痛いのだが、眠るとき左を向かなければ体勢に影響は無い。

ラジオ体操のあとは「みんなの体操」を続けて行う。
これも、椅子に腰掛けてやる。
通院の時に先生に伝えたら椅子のところで
「そうそう、そうしたほうがいいわよ」と
同意を得た。椅子に座っての体操は有効だと。

Jugem用DSCN5804.jpg

スピさんからも「体操、続いているね」
血圧手帳に記しているので。
ラジオ体操のしるし「R」とみんなの体操のしるし「み」と。
いい気分転換になる。
ちなみに、みんなの体操はデイケアでもやっていた
おなじみの動きだった。


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