星の合図

すべてが恩寵。
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呼吸の不思議(ウジャイ呼吸法)。

昨日の休日、不思議な体験をした。

猛烈に、爆裂に、お腹が空いていたのに、

麦茶を飲んでしのいでもお腹がすいてすいて辛かったのに、

 

なんと!ジェンガに取り組むと空腹感が消えたのだった。

 

これはいったいどういうわけか?

 

呼吸と集中が飢餓感を埋めたとしか思えない。

 

明けて今日、わたしはYoutubeでヨガの動画を見つけた。

ウジャイ呼吸というもの。

いつでもどこでもこのウジャイ呼吸を心がけると

「下腹がひっこむ」という。

 

ウジャイ呼吸法は会陰の中心から息を吸うイメージで

下腹に力をこめるのをキープしつつ背骨を通して天に抜ける呼吸。

立ち姿でも座っても可能な呼吸法だそう。

 

む? 

 

解釈が違っていたらごめんなさい。

現時点ではこうなりました。

 

動画を張り付けようと考えましたが著作権の問題が絡むと

かなり難しくなりそうなのでUPする前に泣く泣く寸止め。諦めました。

 

代わりにわたしがウォーキング中に撮った植物をご覧くださいませ。

 

jugemDSCN0200.jpg

 


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